مفوض الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية (NFL) روجر غودل يتحدث عن كيف ساعده البيلاتس

يمكنك القول إن مفوض الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية روجر جوديل أراد حقًا الوصول إلى جوهر الأمور عندما حضر "فوروارد آند أب نيويورك 2025" في 29 أغسطس. هناك، حصل على جلسة بيلاتيس مع داريا بيس، مدربة معلمة كبيرة ومسؤولة رئيسية في رومانا بيلاتيس إنترناشيونال، التي نظمت الحدث. حتى أنه حصل على علاج كاديلاك - مما يعني أن بيس وجهته خلال حركات مختلفة لتقوية عضلات البطن على جهاز بيلاتيس يسمى كاديلاك.

جوديل يمارس البيلاتيس منذ 18 عامًا

هناك، تحدث جوديل معي عن تجربته مع البيلاتيس، التي بدأت منذ حوالي 18 عامًا، عندما قال: "كان أخي مايكل مدربًا لفترة طويلة وجعلني أمارسه." وواصل جوديل قائلاً: "كان مختلفًا تمامًا عما اعتدت عليه من أي نوع من التمارين، وهذا ما أعتقد أنه أثار اهتمامي وهو مناسب لي. مع تقدمي في العمر، رأيت الحاجة إلى شيء مختلف، شيء مع التمدد والتقوية واللياقة البدنية."

عادة ما يمارس البيلاتيس مرتين في الأسبوع، عادة في الصباح الباكر لاستيعاب جدوله المزدحم والتزاماته العديدة كمفوض للدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية، وهو منصب يشغله منذ 1 سبتمبر 2006، بعد تقاعد بول تاجليابو. كان البيلاتيس لفترة طويلة جزءًا أساسيًا - مع قصد التورية جزئيًا - من نظام نشاطه البدني المنتظم الذي يشمل اليوجا الساخنة والتجديف وركوب الدراجات أيضًا. يقدر البيلاتيس باعتباره "وقتي، حيث يمكنني التركيز على نفسي." وأضاف أيضًا أن البيلاتيس ساعده على الشعور "بشكل رائع. عندما تشعر بتحسن، عندما تكون في حالة جيدة جسديًا وعقليًا وعاطفيًا، يمكنك التعامل بشكل أفضل مع أي نوع من التحديات. لذلك أعتقد أنه كان مفيدًا جدًا."

جوديل يقدر أن 10 بالمائة من لاعبي NFL يمارسون البيلاتيس

الآن، كما أشارت بيس، فإن أحد الصور النمطية للبيلاتيس هو أنه للنساء فقط. ولكن لا يوجد سبب حقيقي لماذا يجب أن يكون هذا هو الحال بالنسبة للبيلاتيس - الذي يتكون من حركات مختلفة منخفضة التأثير لتقوية عضلات البطن، وزيادة مرونتك، وتحسين وضعيتك ومنحك المزيد من الوعي بجسمك بشكل عام. آخر مرة تحققت فيها، كان للرجال أيضًا عضلات أساسية ووضعيات وأجساد بشكل عام. ممارسة جوديل الطويلة للبيلاتيس تتعارض بالتأكيد مع تلك الصورة النمطية. بالإضافة إلى ذلك، قدر جوديل أن حوالي 10٪ من لاعبي NFL يمارسون البيلاتيس بانتظام من أجل "التكييف، وأيضًا التعافي."

واصل جوديل قائلاً: "لاعبونا من بين أعظم الرياضيين في العالم، فهم يعرفون كيفية الاعتناء بأنفسهم، ليس فقط التمرين، ولكن أيضًا التعافي." تحدث عن كيف يمارس العديد من اللاعبين البيلاتيس بانتظام إلى جانب أشياء مثل اليوجا والعلاج بالتدليك والوخز بالإبر. "لقد استمعت إلى لاعبينا حول ما يفعلونه وأحاول تنفيذ بعضها بنفسي،" قال جوديل. وأوضح: "بعض الفرق لديها مرافق للبيلاتيس والبعض الآخر لا. بعض اللاعبين يمارسونه مع الفرق، والبعض يمارسونه بشكل منفصل."

أحد الأسباب التي قد تجعل الرجال لا يمارسون البيلاتيس هو أنه يمكن أن يكون تمددًا، إذا جاز التعبير، لجعلهم يفكرون وحتى يدركون جميع العضلات التي تهم حقًا للصحة والوظيفة. بمعنى آخر، قد لا تكون على دراية بجميع العضلات التي يجب الحفاظ عليها في حالة جيدة. شرح جوديل: "عندما كبرت، كان التركيز أكثر على العضلات الأكبر، لكن البيلاتيس ساعدني على التعرف على عضلات لم أكن أعرف أنني أمتلكها، وتمديدها، وتقويتها، وتعلمت بالفعل كيفية استخدامها." كما أكد على كيف "في الحياة اليومية، تلتقط شيئًا ما، وتتحرك إلى مكان ما، يعلمك البيلاتيس كيفية استخدام عضلات البطن. عضلات البطن هي حقًا المكان الذي يبدأ منه كل شيء تقريبًا."

كيف نشأ البيلاتيس وتطور

بدأ البيلاتيس مع جوزيف بيلاتيس، ومن هنا جاء الاسم. أثناء وجوده في ألمانيا موطنه، طور مجموعة من التمارين التي أطلق عليها في الأصل اسم "علم التحكم". ثم أثناء هجرته إلى الولايات المتحدة في منتصف عشرينيات القرن الماضي، التقى بزوجته المستقبلية كلارا. معًا، بدأوا استوديو في مدينة نيويورك، حيث درسوا حتى الستينيات ما سيصبح في النهاية بيلاتيس. بمرور الوقت، اكتسبت تعاليمهم وممارساتهم متابعة كبيرة امتدت إلى ما هو أبعد من مدينة نيويورك والولايات المتحدة.

من بين طلابهم في الاستوديو كانت رومانا كريزانوفسكا، نعم، رومانا التي سميت بعدها رومانا بيلاتيس إنترناشيونال لأنها أسست RPI. في الواقع، نقل بيلاتيس استوديوهم الأصلي إلى كريزانوفسكا. قضت ابنة كريزانوفسكا، ساري ميجيا سانتو، سنواتها الأولى مع بيلاتيس ثم أصبحت معلمة كبيرة بنفسها. كان لدى سانتو لاحقًا ابنة، وخمن من هي تلك الابنة؟ نعم، بيس. "أطلق جوزيف بيلاتيس على أمي وأخيها اسم أطفال بيلاتيس،" قالت بيس. "لذا فأنا من الجيل الثاني من أطفال بيلاتيس،"

كانت سانتو في "فوروارد آند أب نيويورك 2025" أيضًا، حيث احتفلوا بعيد ميلادها الثمانين. وصفت لي كيف أخذت كلارا بيلاتيس سانتو "تحت جناحها" وكيف ساعدها البيلاتيس في حياتها اليومية "في كل شيء. الأعصاب، عقليًا، جسديًا لأنك تبدع مع الفرد، تصمم لكل فرد."

ما هو البيلاتيس بالضبط

على مر السنين، كتبت في فوربس عن عدد من مناهج اللياقة البدنية المختلفة والحركات والاتجاهات. بعضها سهل التعريف نسبيًا. على سبيل المثال، المشي مع إطلاق الريح هو عندما تمشي وتطلق الريح. ارتداء سترة مثقلة هو ارتداء سترة بها أوزان. تشمل أخرى نطاقًا ومجموعة متنوعة أكبر من الحركات والتمارين مثل البيلاتيس. في حين أن تقوية العضلات الأساسية قد تكون في جوهر البيلاتيس، فإن البيلاتيس يشمل حقًا مجموعة من العديد من التمارين المختلفة المنخفضة التأثير المصممة لتحسين المرونة والقوة ونغمة العضلات بدلاً من بناء كتلة العضلات. يمكن أن يكون البيلاتيس لشخص واحد مختلفًا تمامًا عن البيلاتيس لشخص آخر.

أظهرت لي بيس كيف أن أول شيء سيفعله مدرب البيلاتيس هو تقييم نقاط القوة والضعف الخاصة بك. غالبًا ما يتم ذلك من خلال جعلك تجرب حركات مختلفة على آلة بيلاتيس تسمى المصلح، كما هو موضح هنا:

أشار جون ريتشيتيلو وإليزابيث أوسترمان، المالكان الرئيسيان لشركة جراتز بيلاتيس، وهي مورد طويل الأمد لمعدات البيلاتيس التي رعت "فوروارد آند أب نيويورك 2025"، ووصفا لي